闸北区大宁“e”路同行项目举办康复技能培训“家属沙龙”

　　7月23日上午，天气虽然很炎热，但15名家属沙龙的成员们如约来到阳光家园，参加第二次康复技能培训。

　　进入夏季后，，炎热天气会影响人们的休养生息，尤其是本来患有残疾、身体虚弱的残障人士，会出现睡眠障碍、食欲不振、心情烦躁等不适症状。因此，大宁路街道残疾人服务社邀请闸北区精神卫生中心的吕坚医生举办了“增强养生意识、平安度过炎夏”康复技能培训活动，希望通过这种方式让大家要学会养“心”，提高睡眠质量，安然度夏。

　　在培训过程中，吕医生首先让大家表达了初夏以来带给自己的种种变化，总结下来有不少是睡眠方面的困扰，然后带领大家体验了“渐进式催眠放松”，随着舒缓的背景音乐，大家调整好最舒适的坐姿，在低沉、轻柔的语音提示下，慢慢地全身心放松，每个人都很认真地投入，体验到了非常放松和愉悦的感觉。随后，吕医生讲解了界定睡眠障碍的方法，应该如何克服睡眠障碍等，同时又介绍了几种有效助眠的方法：心理调节法、行为调节法和食物调节法等。

　　通过此次培训，家属们都学到了实用的健康知识，可以适度提高残疾人生活质量，提升残疾人幸福指数。得到了大家的一致好评。