春季保健预防疾病的方法

发表日期：2015-07-05

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春季保健预防疾病的方法对于考生来说，优质蛋白是非常必要的营养素。过年过节大家都普遍充分改善了伙食，那么节后的饮食重点要放在哪里？不过，想要煮出好吃的茶叶蛋，可是需要技巧的哦！吃鸡胸肉有助改善记忆鸡胸肉是很普通的食用肉之一，鸡胸肉中富含的咪唑二肽具有改善记忆功能的作用。中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。

此外，也能够消除色素沉着、雀斑、黑斑等，从而达到能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽的美容作用。有些指甲上有竖纹，这就是在提示身体处于疲劳中，精神不好，要注意休息。但是需要注意的是，菊花茶性味寒凉，不适宜阳虚体质的人多喝，在采用菊花进行食疗之前，应当先咨询中医，了解自己的体质，，再对症下药。花球的洁白度，以花球洁白微黄、无异味、无毛花的为佳。

第三、有好多人还会出现“咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等‘上火’症状”这时，应保持原有的生活习惯和作息时间，少食辛辣的食物，多吃清淡的食品。 食材：龟苓膏一盒，带心莲子50克，冰糖、水适量，炼乳适量做法：1、将买来的龟苓膏冻入冰箱中，莲子在清水中浸泡一会儿；2、锅中放水，放入莲子，大火煮开后转小火，加入少量冰糖后搅拌融化，小火煮15-20分钟直至莲子软糯；3、将龟苓膏从冰箱中取出切小块放入碗中，挤入适量炼乳，再将莲子舀入碗中，加少量煮莲子的糖水，放凉后即可食用。 点评：芝麻的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。鲤鱼味甘、性平，入脾、肾、肺经，有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，就是小刺略多，如果需要做给老人和孩子吃，鲤鱼不是最佳的选择；草鱼性温味甘，入肝、胃经，可暖胃和中、平降肝阳、祛风治痹、明目，对体虚胃弱、营养不良、肝阳上亢、高血压、头痛等都有一定辅助治疗作用；黑鱼性寒、味甘，归脾、胃经，能够“补心养阴，澄清肾水，行水渗湿，解毒去热”等功效。用有盖的硬容器，存放未洗的蓝莓，这样可避免碰撞及发霉。

春季万物复苏，身体阳气开始一点点积聚，正是养精蓄锐的黄金时期。营养学认为，紫薯除了具有红薯有的营养成分和保健效果外，还富含硒元素、铁元素和花青素，在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。春季保健预防疾病的方法

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