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10月疾病预警:注意保暖防感冒

2015-10-09 13:28 | 来源: | 浏览 :

秋季,天气逐渐转凉,人的生理各项指标处于一个相对较低的状态,抵抗力、免疫力都有所下降,因此秋季老年人容易得病,而且老年人的一些常见病在秋季也会有加重的倾向。

普通感冒

昼夜温差的急剧变化,加之天气的阴晴不定,使人的免疫系统受到干扰,免疫能力降低,引起感冒。虽然秋季感冒多半属普通性感冒,不会像春冬季的持续时间那么长,病症也较轻。但同样需要就医看诊,避免病毒感染,造成更严重的后果。

防治措施:

1.注意气候变化,注意衣服增减。

2.避免与感冒病人接触或面对面讲话。

3.注意室内通风,不要长时间吹电风扇或长时间开空调。

4.避免过度疲劳。

5.多吃富含维生素C的水果和蔬菜,以增加抵抗力。

6.适当进行体育锻炼。

7.一旦患上感冒,应及时予以适当的治疗。

A.卧床休息。

B.如病人有气促感或心脏功能衰弱现象,应采取半卧体位。

C.不要自己随意用药治疗,需要时请看医生。

D.除了有心脏病人外,应多饮开水、果汁、茶。

E.食物亦清淡,易消化,忌油腻厚味。

F.必要时可服用阿司匹林等止痛药。

G.如有咳嗽,可用止咳药,但不可用大剂量的镇静药或可卡因。

慢性支气管炎

慢性支气管炎是一种常见老年病,通常是患者由于感冒、吸烟、机体过敏、气候变化、大气污染等原因,使支气管和细支气管反复受到感染和刺激所致。临床表现有发热、畏寒、身痛、咳嗽、咯痰、喘息等症状,病情严重者咳嗽、喘鸣几乎终年不停,,并呼吸困难,继续发展可并发肺气肿,甚至肺心病而危及生命。

防治措施:老年人在气候变化大的季节应特别注意预防感冒,感冒后要及时就医;平时应少吃或忌食生冷、过咸、辛辣、油腻及烟、酒等刺激性的东西,减少或避免对呼吸道的刺激;多吃止咳、平喘、祛痰、温肺、健脾的食品,如白果、枇杷、栗子、百合、海带、紫菜等增强免疫力;居住的室内要经常开窗,保持空气流通,床单、被褥、衣物要勤于更换和清洗,减少过敏源;适当进行体育锻炼,以利改善呼吸系统的机能,增强对寒冷和疾病的抵抗力。

高血压

高血压是中老年人的常见病,既是独立的心血管疾病,又会导致心、脑、肾三个重要的生命器官病变,从而产生冠心病、心力衰竭、脑出血、脑梗塞、肾功能衰竭、尿毒症等严重的并发症,危害极大。

防治措施:1.清晨醒后立即服降压药。晨起前宜喝杯水休息一会儿再起床。2.要注意不宜久蹲用力大便。3.要次注意保暖防寒。寒冷刺激血管收缩,易造成血压升高。4.要注意外出穿戴,防止寒冷刺激,避免迎风走路。5.要注意晨练前一定要先服降压药并做好保暖,血压不稳定的患者!不宜在天气寒冷时外出晨练。6.要注意坚持科学的生活方式生活规律,劳逸结合。7.要注意控制情绪,避免精神刺激。8.要注意戒烟限酒,饮食清淡,均衡营养,控制体重。9.要注意保持良好睡眠和适量运动。

10.秋冬进补有原则:选择清淡的饮食。人参(人参食品)一类的有升压作用,在人体休克的时候容易引起脑血管破裂,尤其不能多吃。芹菜的降压效果非常好,还有降糖、降血脂的功效,很适合患高血压和高血脂的人群食用;科学制定进补方案:采用低盐食疗法,每日盐的摄入量≤5克。多吃木耳、蘑菇和黑豆、黄豆等清补食物。海参属于滋阴类补品,既可增强体力,又不会引起高血压,也是上佳的滋补品。同时,高血压男性在进补时还要注意少吃辛辣的食物。

便秘

通常大便每天排解一次,但个人习惯不同,有的每天2次,或数天一次,排便并不困难,此属正常情况,如排便间隔时间较过去延长,排便次数也减少,并有腹胀几排便困难时,责成便秘。随着年龄的增加,中老年发生便秘很常见,有资料认为占中老年人中的1/4,除少数与全身性疾病或肠道疾病有关外,大多数的便秘是由于肠道功能紊乱引起。

治疗便秘主要应从饮食着手,不能依赖药物。多吃蔬菜及含纤维素多的食品,植物纤维素能吸附水分,增加粪便量,增强肠道蠕动。多吃水果多饮水,特别是清晨未吃早饭前先饮温开水一大杯,可减少粪便干结,并刺激肠蠕动,促进排便。

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