10月疾病预警：注意保暖防感冒

秋季，天气逐渐转凉，人的生理各项指标处于一个相对较低的状态，抵抗力、免疫力都有所下降，因此秋季老年人容易得病，而且老年人的一些常见病在秋季也会有加重的倾向。

普通感冒

昼夜温差的急剧变化，加之天气的阴晴不定，使人的免疫系统受到干扰，免疫能力降低，引起感冒。虽然秋季感冒多半属普通性感冒，不会像春冬季的持续时间那么长，病症也较轻。但同样需要就医看诊，避免病毒感染，造成更严重的后果。

防治措施：

1.注意气候变化，注意衣服增减。

2.避免与感冒病人接触或面对面讲话。

3.注意室内通风，不要长时间吹电风扇或长时间开空调。

4.避免过度疲劳。

5.多吃富含维生素C的水果和蔬菜，以增加抵抗力。

6.适当进行体育锻炼。

7.一旦患上感冒，应及时予以适当的治疗。

A.卧床休息。

B.如病人有气促感或心脏功能衰弱现象，应采取半卧体位。

C.不要自己随意用药治疗，需要时请看医生。

D.除了有心脏病人外，应多饮开水、果汁、茶。

E.食物亦清淡，易消化，忌油腻厚味。

F.必要时可服用阿司匹林等止痛药。

G.如有咳嗽，可用止咳药，但不可用大剂量的镇静药或可卡因。

慢性支气管炎

慢性支气管炎是一种常见老年病，通常是患者由于感冒、吸烟、机体过敏、气候变化、大气污染等原因，使支气管和细支气管反复受到感染和刺激所致。临床表现有发热、畏寒、身痛、咳嗽、咯痰、喘息等症状，病情严重者咳嗽、喘鸣几乎终年不停，，并呼吸困难，继续发展可并发肺气肿，甚至肺心病而危及生命。

防治措施：老年人在气候变化大的季节应特别注意预防感冒，感冒后要及时就医；平时应少吃或忌食生冷、过咸、辛辣、油腻及烟、酒等刺激性的东西，减少或避免对呼吸道的刺激；多吃止咳、平喘、祛痰、温肺、健脾的食品，如白果、枇杷、栗子、百合、海带、紫菜等增强免疫力；居住的室内要经常开窗，保持空气流通，床单、被褥、衣物要勤于更换和清洗，减少过敏源；适当进行体育锻炼，以利改善呼吸系统的机能，增强对寒冷和疾病的抵抗力。

高血压

高血压是中老年人的常见病，既是独立的心血管疾病，又会导致心、脑、肾三个重要的生命器官病变，从而产生冠心病、心力衰竭、脑出血、脑梗塞、肾功能衰竭、尿毒症等严重的并发症，危害极大。

防治措施：1.清晨醒后立即服降压药。晨起前宜喝杯水休息一会儿再起床。2.要注意不宜久蹲用力大便。3.要次注意保暖防寒。寒冷刺激血管收缩，易造成血压升高。4.要注意外出穿戴，防止寒冷刺激，避免迎风走路。5.要注意晨练前一定要先服降压药并做好保暖，血压不稳定的患者!不宜在天气寒冷时外出晨练。6.要注意坚持科学的生活方式生活规律，劳逸结合。7.要注意控制情绪，避免精神刺激。8.要注意戒烟限酒，饮食清淡，均衡营养，控制体重。9.要注意保持良好睡眠和适量运动。

10.秋冬进补有原则：选择清淡的饮食。人参(人参食品)一类的有升压作用，在人体休克的时候容易引起脑血管破裂，尤其不能多吃。芹菜的降压效果非常好，还有降糖、降血脂的功效，很适合患高血压和高血脂的人群食用；科学制定进补方案：采用低盐食疗法，每日盐的摄入量≤5克。多吃木耳、蘑菇和黑豆、黄豆等清补食物。海参属于滋阴类补品，既可增强体力，又不会引起高血压，也是上佳的滋补品。同时，高血压男性在进补时还要注意少吃辛辣的食物。

便秘

通常大便每天排解一次，但个人习惯不同，有的每天2次，或数天一次，排便并不困难，此属正常情况，如排便间隔时间较过去延长，排便次数也减少，并有腹胀几排便困难时，责成便秘。随着年龄的增加，中老年发生便秘很常见，有资料认为占中老年人中的1/4，除少数与全身性疾病或肠道疾病有关外，大多数的便秘是由于肠道功能紊乱引起。

治疗便秘主要应从饮食着手，不能依赖药物。多吃蔬菜及含纤维素多的食品，植物纤维素能吸附水分，增加粪便量，增强肠道蠕动。多吃水果多饮水，特别是清晨未吃早饭前先饮温开水一大杯，可减少粪便干结，并刺激肠蠕动，促进排便。