自我保健五秘诀 预防疾病（3）

四是少吃辛辣煎炸热食品

　　韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食品和调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食品，多食皆会助燥伤，加重秋燥。

　　五是重看精神保养

　　虚的人，怒气易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火”。怒气恰恰旺，久则内耗津。到了秋季，其燥象更为明确。因此，防御秋燥的另一环就是要重看精神的保养，并以温顺的心态看待一切事物，，以顺应秋季收敛之，安静地度过这一艰屯之际。

　　以上就是对秋季养生方法的介绍，既然专家说学会养生能有效预防多种疾病。广大朋友们生活中一定要时刻谨记，保持身体健康。在享受秋季的美丽、清爽、美味的同时，拥有健康的体魄也很重要。