掌握健康知识 树立健康信念

掌握健康知识 树立健康信念

嘉兴在线新闻网     2015年07月03日 16:32:18     手机看新闻    我要投稿     飞信报料有奖

嘉兴在线讯 夏季天气炎热，为让广大居民掌握更全面的夏季中医养生和保健知识，提高他们的自我保健意识，有效预防夏季疾病的发生，广泛普及健康教育知识，在社区倡导科学、文明、健康的生活方式，充分保障居民的身心健康，7月3日，花园社区在嘉兴市营养协会开展夏季养生知识讲座，邀请嘉兴市营养协会秘书长俞玲玲老师为大家讲解，吸引了众多的居民积极参与。

在讲座中，俞老师讲到立夏三习俗是健康之道。首先，吃鸡蛋，补充营养能抗病。在民间有“立夏吃蛋，石头踩烂”的说法，意思是立夏吃蛋，人就会劲头足。鸡蛋相当于一个“微型营养库”，是夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物。夏天人们由于大量出汗，体力消耗大，容易疲乏，食欲减退，这时吃上一个鸡蛋，可以快速补充体力，还可以提高自身的抗病能力，对安然地度过盛夏酷暑是非常有利的。其次，称体重，别让自己胖出来。现代社会，很多慢性病是“胖”出来的，所以我们不妨称体重来提醒自己。第三，多尝“新”，清热解暑水分足。夏天酷暑炎热，经常喝茶，尤其是偏凉性的绿茶，，可以让暑气顿消，起到清热解暑、利尿排毒的作用。另外，夏季气温高，人体丢失的水分多，常喝茶可以及时补充水分。讲座中不时还有互动环节，加深了大家对健康知识的掌握。

通过开展讲座传播先进健康理念，普及保健知识，倡导科学、文明、健康的生活方式，不断提高老年人的健康素质和生活质量，在全社区营造人人关注健康、人人懂得健康、人人维护健康的氛围。

来源:嘉兴在线    作者:在线通讯员 洑园园    编辑:王如舟    责任编辑：鲁贇