女性健康高血压患者夏日饮食要留意什么

2014-10-04 16:51 | 来源: | 浏览 ：次

　　

　　夏日是心脑血管疾病的高发季候，有过高血压的人在夏日要出格留意本身的身材，那么高血压的人夏日吃什么对身材有辅佐呢.健康网下面给各人先容，高血压夏日养生饮食上要留意的几个事项!

　　1、节制热能摄入，镌汰高脂肪饮食。高血压病人，如膳食热量摄入过多，饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调，多钠、少钾、少钙，女性健康，单糖过多，纤维素太多，都是倒霉的。因此，要镌汰饮食中脂肪的量，出格是动物性脂肪，如肥肉、肥肠等。

　　2、应食用低胆固醇食品。高胆固醇食品有动物内脏、蛋黄、鱼子、各类动物油。含胆固醇低的食品有牛奶(每100g含13mg)、各类淡水鱼(每100g含90-103mg)。而100g猪肝含368mg、100g鸡蛋黄含1705mg胆固醇。

　　3、限定含糖高的食物。尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者，要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。

　　4、节制食盐的摄入。一样平常来说，轻度高血压患者，每人天天摄入食盐量应节制在6-8g以下;有急性高血压病的人，食盐应严酷节制在1-2克以下(折合成酱油约5-10m1)。大凡合钠多的食品，包罗咸菜、咸肉、腐乳等，应在限定之列。

　　5、多吃奇怪蔬菜。按照蔬菜上市环境，在低脂肪摄入的条件下，恰当增进奇怪蔬菜的摄入量，如芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等，，均对高血压病患者有益。

　　6、严酷节制烟、酒。抽烟有害健康，人们已广泛形成公认。可饮酒依然是很多处于更年期的伴侣的嗜好，殊不知，饮酒对高血压病异常倒霉，尤其是过量饮酒。因此，更年期高血压病患者应严酷节制烟酒。

　　高血压的人夏日养生要留意节制住本身的血压，留意吃一些可以或许辅佐降血压的食品，小编提议各人一般要养成精采的饮食风俗，精采的饮食风俗使我们拥有健康身材的精采担保!更多高血压健康知识保举阅读——瀑布凝听疗法 可治高血脂高血压高血糖
责任编辑：陈美丽