烟台疾病预防控制中心提醒：拨开雾霾 hold住健康

水母网10月21日讯（通讯员 正毅 曰雷）现如今，正值深秋，秋高本该“气爽”，但目前中国部分城市受大范围雾霾天气影响，空气质量污染加重，其中北方个别地区PM2.5（细颗粒物）甚至超过限值，，大有“雾霾围城”之势。近期，港城烟台也是雾霾天气频发。对此烟台市疾控中心提醒广大市民：雾霾天气要注意自身健康。

雾霾天气对人体健康又那些危害呢？市疾控中心专家介绍雾霾对健康的影响主要有以下几个方面：

一是对呼吸系统的影响：大气中可吸入颗粒物可随呼吸而进入支气管、细支气管，最后沉降于肺泡，可引起支气管炎、肺炎，促发哮喘，加重老慢支和肺气肿等急慢性呼吸道疾病。另外，长期生活在雾霾环境中，会提高肺癌的发病率。

二是对心血管的影响：雾霾天气会增加心血管疾病的发生，加重了原有心血管疾病患者发生急性呼吸道感染的机会影响，增加了其心脏的功能的负担，可导致心衰。

三是对眼鼻喉的影响：可吸入颗粒物对眼、鼻、咽喉有刺激作用，会使眼产生干、涩、痒、流泪、畏光等症状，发生结膜炎；可出现流涕、喷嚏症状，发生过敏性鼻炎；咽喉部可出现咽干、咽痒、咽痛等症状。

四是对皮肤的影响：皮肤可出现搔痒、红斑、丘疹，发生过敏性皮炎；

此外，雾霾天气还可导致近地层紫外线减弱，使空气中传染性病菌的活性增强，传染病增多。

那么有什么有效的预防措施可以减少雾霾给人们带来的危害吗？对此，烟台市疾控中心专家提出以下几点应对策略：

1、室内的PM2.5除了室内吸烟、燃料燃烧、烹调油烟等来源外，主要来源于室外，雾霾天气时不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风，减少外环境颗粒物进入室内。

2、尽量避免外出，尤其是老年人、孕妇、婴幼儿以及患有呼吸道及心脑血管疾病的患者；如果外出，可戴专业防尘口罩，或用湿毛巾捂鼻；回到家后要及时洗脸、洗手、漱口、冲澡，以减少皮肤吸收有害物质。

3、空气潮湿，注意防潮，注意电气设备安全；雾霾天非常不利于煤烟等污染物的扩散，易发生一氧化碳中毒，要注意防范。

4、调节情绪、饮食清淡。由于雾霾天日照少、光线弱、气压低，有些人会产生精神懒散、情绪低落的现象。建议大家保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，必要时补充维生素D和钙。

5、 出现较明显的呼吸道症状或心血管疾病加重时，应及时就医。

6、雾霾天要减少晨练，一旦雾霾来袭，喜爱运动的人最好适当减少户外晨练。因为剧烈运动时吸入空气的量比平时多很多，加剧了有害物质对人体的损害程度。

此外，雾霾天行走或骑车放慢速度，随时注意周围情况；穿颜色鲜艳的衣服，以容易引起别人的注意。确保交通安全。