颈肩腰腿痛专家：手机和移动互联网易引发疼痛，不花钱可预防

智能手机普及和移动互联网大发展，让老百姓看病就医更加方便，但也导致颈肩腰腿痛等疾病更多发生。河南省中医院疼痛科主任王学昌特别提醒，大家要警惕智能手机和移动互联网可能引起的疼痛等疾病，注意正确使用手机，并加强预防和锻炼，而做到这些又不需花一分钱。

2014年10月18日7点48分，中国郑州，旭日初升，晴空万里。河南省中医院举行简朴而又隆重的疼痛科病区扩大规模并喜迁新居剪彩仪式，该院疼痛科病区正式入驻2号、3号住院部之间的二层小楼“白宫”。进一步扩大规模后的疼痛科新病区，上下两层楼，设置床位50张，整洁、幽雅，特色高低床让患者仿佛回到了“高中生”时代，又让人感觉进入了军营生活。

“疼痛科近年来迅速发展壮大，背后是领导的大力支持，同事的艰苦努力，也与颈肩腰腿痛等疼痛患者越来越多密不可分。”王学昌说。

王学昌现任河南省中医院（河南中医学院第二附属医院）疼痛科主任，是全国首批痛王门诊授权专家，颈肩腰腿痛、针刀医学学术带头人，全球首创的“多功能埋线针”线针刀、弧刃针刀发明人，10多年来治愈了不计其数的颈肩腰腿痛疑难杂症患者，被誉为“颈肩腰腿痛之王”。在他的带领下，河南省中医院疼痛科日益成为在全国乃至国际富有影响力的颈肩腰腿痛治疗中心和疼痛医学培训中心。但作为颈肩腰腿痛名医，他对来就诊的病人越来越多，既高兴又担忧。“看到许许多多疼痛多年的颈肩腰腿痛患者，经我们之手不再疼痛，我们也由衷地和他们一起感到非常高兴，但‘手机脖’等年轻患者越来越多，的确让人感到很担忧。”

王学昌提到的“手机脖”，是长时间低头玩手机引起的颈椎病的俗称，实际上就是颈椎病。随着智能手机的普及和移动互联网的大发展，这种病现在发病率、复发率都比较高，有不少患者做了很多检查，找了很多医院，但效果往往不理想。“预防‘手机脖’，，除了不要长时间玩手机、注意正确姿势外，早期最为重要的措施就是锻炼。”王学昌说。

王学昌大夫专门介绍了一种不花一分钱，就可以防治“手机脖”的锻炼方法：痛王体操之“昂首问天”——低下头，双手交叉于头枕部，头用力后仰，双手向前与其对抗，直至颈后部酸痛不可忍受，稍作休息后再次重复以上动作。此法不受时间、地点的限制，简单易学，每次坚持的时间越长越好。“作为一种预防和保健方法，平常只要感到脖子不舒服，就可以使用，效果很好。但对于部分颈椎病较为严重的患者，一定要在专业医生指导下进行。”